dill | dim | dim | dj | div | dis | diu |
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 Setmana de la Gent Gran |
23 Setmana de la Gent Gran |
24 Setmana de la Gent Gran |
25 Setmana de la Gent Gran |
26 Setmana de la Gent Gran |
27 Setmana de la Gent Gran |
28 Setmana de la Gent Gran Festa de l'aigua - Recreació del moment de l'arribada de l'aigua - 17:00h Cicle Gaudí - Libertad - 21:00h |
29 Setmana de la Gent Gran CineXic - 'La meva setmana etraordinària amb la Tess' - 12:30h |
30 | 31 |
![]() |
El curs serà de caràcter pràctic i tindrà una durada de 6 hores repartides en quatre sessions d'una hora i mitja cadascuna. Comprendrà quatre sessions formatives, que es duran a terme al CRO els dies 2,9,16 i 23 de febrer des de les 19.00 h fins a les 20.30 h. Per a participar, cal realitzar la inscripció a l'Ajuntament i abonar el preu del curs de 36€.
El mindfulness és una tècnica per potenciar la capacitat per a centrar l'atenció de manera intencionada en el moment present acceptant l'experiència tal com és. Així mateix, ofereix eines que permeten afrontar situacions difícils, prevenir l'ansietat i la depressió, incrementar l'autoeficàcia, afavorir unes relacions més satisfactòries i millorar la gestió de les reaccions emocionals, com la por o els pensaments negatius.
La formació consistirà en un procés d'aprenentatge experiencial mitjançant exercicis de mindfulness. Es proposaran pràctiques de curta durada, integrables a la vida quotidiana, que s'acompanyaran d'explicacions teòriques dirigides a millorar la comprensió del funcionament de la ment, les emocions i la conducta humana.
El curs estarà impartit per Dominica Díez, psicòloga clínica i experta en mindfulness. Díez és Doctora en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) i professora del Postgrau d'Addiccions i Comportaments de la IL3 (Universitat de Barcelona). Així mateix, compta amb una àmplia experiència professional, entre la qual destaca el seu treball amb nens i adolescents durant quinze anys i la seva tasca com a responsable de la Unitat d'Addiccions Comportamentals de la Fundació Althaia (Xarxa Assistencial Universitària de Manresa). A més, des del 2011 és instructora de grups de mindfulness per a pacients i professionals de la Fundació Althaia i d'altres àmbits. També és Teacher Training del programa Mindfulness Based Cognitive Therapy (Bangor University, Anglaterra).