L'Ajuntament organitza un curs pràctic de mindfulness
L'Ajuntament de Calaf ha organitzat el curs pràctic ‘Mindfulness pel benestar emocional', dirigit a persones que tinguin interès a conèixer aquesta tècnica i millorar la seva qualitat de vida. L'objectiu serà entrenar a les persones assistents en la pràctica del mindfulness com a eina de gestió emocional i afavorir la integració d'aquesta pràctica en l'àmbit personal.
El mindfulness és una tècnica per potenciar la capacitat per a centrar l'atenció de manera intencionada en el moment present acceptant l'experiència tal com és. Així mateix, ofereix eines que permeten afrontar situacions difícils, prevenir l'ansietat i la depressió, incrementar l'autoeficàcia, afavorir unes relacions més satisfactòries i millorar la gestió de les reaccions emocionals, com la por o els pensaments negatius.
La formació consistirà en un procés d'aprenentatge experiencial mitjançant exercicis de mindfulness. Es proposaran pràctiques de curta durada, integrables a la vida quotidiana, que s'acompanyaran d'explicacions teòriques dirigides a millorar la comprensió del funcionament de la ment, les emocions i la conducta humana.
El curs serà de caràcter pràctic i tindrà una durada de 6 hores repartides en quatre sessions d'una hora i mitja cadascuna. Comprendrà quatre sessions formatives, que es duran a terme al CRO els dies 24 de novembre i 1, 15 i 22 de desembre des de les 19.00 h fins a les 20.30 h. Per a participar, cal realitzar la inscripció a l'Ajuntament i abonar el preu del curs de 36€.
Docent
El curs estarà impartit per Dominica Díez, psicòloga clínica i experta en mindfulness. Díez és Doctora en Psicologia per la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) i professora del Postgrau d'Addiccions i Comportaments de la IL3 (Universitat de Barcelona). Així mateix, compta amb una àmplia experiència professional, entre la qual destaca el seu treball amb nens i adolescents durant quinze anys i la seva tasca com a responsable de la Unitat d'Addiccions Comportamentals de la Fundació Althaia (Xarxa Assistencial Universitària de Manresa). A més, des del 2011 és instructora de grups de mindfulness per a pacients i professionals de la Fundació Althaia i d'altres àmbits. També és Teacher Training del programa Mindfulness Based Cognitive Therapy (Bangor University, Anglaterra).
Imatges
